今回も仕事とストレス軽減を両立させるためのマインドフルネスのやり方を解説していきます。 まずは前回の復習です。 かなりシンプルに加筆修正し直したので、再度お読みください。（前回はコチラ→ 確実にできるマインドフルネス実践法① ） 第一原則 『Aをし…

みなさん、『マインドフルネス』という言葉を知っているでしょうか？ ストレス解消法や禅の作法としてよく知られているのは呼吸法ですが、ぶっちゃけそんな一過性の簡単なものではないです。 今回は人生に行き詰った人、鬱、発達障害持ちの方向けに、今から…